Těhulky, nezapomínejte pít!

Těhotenství je pro ženu nejkrásnějším obdobím v životě a je zakončené tím nejsilnějším zážitkem. Ovšem už od početí by měla nastávající maminka změnit téměř všechny své návyky – zejména pak způsob života. Měla by zvolnit tempo, upravit svůj jídelníček a také pečlivě vybírat, které nápoje do svého pitného režimu zařadí.

Pozitivním těhotenským testem to teprve začíná. Už od tohoto momentu se život nastávající maminky začíná ubírat zcela jiným směrem. Žena už nesmí myslet jen na sebe, ale měla by svůj životní styl přizpůsobit potřebám nenarozeného potomka. Zapomínat na správný výběr jídla a pití, který značně ovlivňuje zdravotní stav obou dvou, se nemusí vyplatit.

Každá budoucí maminka by měla pečlivě dbát na svůj pitný režim a dodržovat doporučený přísun tekutin, tedy 2 – 3 litry denně. Správný výběr nápojů v těhotenství hraje podstatnou roli, proto by ženy neměly pít vše, co  jim „přijde pod ruku“. Například některé léčivé rostliny a bylinkové čaje nejsou pro „těhulky“ vhodné a o jejich případné konzumaci by se měly poradit s lékařem či porodníkem. Nevhodné jsou především takové bylinky, které mohou zvýšit napětí děložního svalu a vyvolat tak stahy. Obecně však platí, že by se těhotné ženy měly vyhnout třeba majoránce, rozmarýnu, mátě, skořici či bazalce, které mají silný účinek.

Základ pitného režimu v těhotenství by měly tvořit nápoje s nízkou kalorickou hodnotou. To jsou například pramenitá či kojenecká voda. U minerálních vod by měly nastávající maminky hlídat jejich mineralizaci. Vody s vyšší mineralizací než 1500 mg/l by mohly zbytečně zatížit funkci ledvin a mohly by také negativně ovlivňovat krevní tlak. Naopak vhodnými nápoji jsou šťávy z čerstvě vymačkaného ovoce a zeleniny.

Základem správného jídelníčku každé „těhulky“ by měla být pestrá a vyvážená strava bohatá na vitaminy, vlákninu, stopové prvky a minerální látky. Důležitým zdrojem vápníku je mléko a mléčné výrobky. Nejedné ženě však chuť samotného mléka v těhotenství nedělá dobře. Právě ony mohou zvolit kombinaci mléka s cereálním nápojem Caro, kdy jedna sklenice (150 ml polotučného mléka a 50 ml vody) pokryje 20 % doporučené denní dávky vápníku.

Řekni mi, co piješ...

Díky výhradně přírodnímu složení mají cereální nápoj Caro budoucí maminky v oblibě. Obsahuje žito, ječmen, ječmenný slad a čekanku obecnou a je bez kofeinu. Nápoj si tak mohou dopřát bez omezení kdykoliv během dne. Jeho lahodná a nezaměnitelná chuť se specifickým aroma navodí pocit pohody a relaxace. Navíc má nápoj díky přítomnosti čekanky, která obsahuje terpenické a glykosidické hořčiny, blahodárný vliv na trávení a přirozeně podporuje chuť k jídlu. Cereální nápoj Nestlé Caro je přirozeně sladký. Nasládlou chuť mu dodávají cukry z ječmenného sladu, které jsou dobře stravitelné a kořeny čekanky obecné obsahující polysacharid inulin.

Malou ochutnávku cereálního nápoje Caro mohou budoucí maminky najít ve svých prenatálních boxech, které obdrží u svých ošetřujících lékařů.

Foto: Botticelli