Drsné pády a tvrdé dopady

I když dnešní „počítačové“ generaci dětí vesměs pohyb chybí, v létě bývají jako utržené ze řetězu. Řítí se z kopce na BMX kole, zažívají volnou jízdu při freeride, nebo si zvyšují tepovou frekvenci na in-line bruslích a skateboardu. Řada dětí a teenagerů se vzhlédla také v parkouru.

Větší děti vyrážejí nejen do přírody, ale i do městského provozu a členitého terénu s občasným sjezdem, obrubníky na přechodech pro chodce, mezi kočárky a pejskaře. Často se neobejdou bez naražených kolen a loktů, pádů a natažených svalů. Adrenalinové sporty je třeba v době nezralosti nezletilců jistit bezpečnostními prvky a usměrnit. Aby vám nemusela tuhnout krev v žilách, když se chystají ven, je dobré vštípit jim několik pravidel a mít při ruce „berličky“ pro případ zranění.

U mnoha dětí se navíc v důsledku absence sportovních aktivit v průběhu školního roku nerozvine potřebná svalová síla, koordinace pohybů, ani reflexy nutné pro náročnější sportovní výkon. Tím se riziko úrazu zvyšuje. „Zátěž by měla být taková, aby odpovídala tréninku, jinak může dojít k trvalému poškození způsobenému prudkou nebo nadměrnou zátěží,“ upozorňuje ortoped MUDr. Jan Novotný z privátní ordinace v Ústí nad Labem. „Nerozumně provozovaný sport poškozuje a přetěžuje pohybový aparát. Podporuje tak degenerativní změny z "opotřebení". Nejdůležitější je, aby si dítě  před výkonem zahřálo organismus na „provozní“ teplotu, tedy postupně se rozcvičilo a připravilo svaly a klouby na zvýšenou aktivitu. Je to dobrá prevence svalových křečí, natažených svalů, natržených vazů, vymknutí a výronů. Důležité je i to, aby děti používaly ochranné pomůcky, hlavně helmy a chrániče.“  Zlomeniny zápěstí, lokte, hlezna a klíční kosti jsou podle něj nejčastěji způsobeny pádem z kola a pádem při jízdě na kolečkových bruslích nebo na skateboardu. Poranění kotníků, zápěstí, lokte a hlavy zase vznikají jako důsledek nedostatečné svalové souhry při udržení rovnováhy a ovládání při změně směru jízdy nebo prudkém brzdění.

„K natažení svalů dochází při silném stažení nebo nadměrné distenzi svalu. Mírné natažení vede k pocitu ztuhlosti a bolesti svalu, jež trvá několik dnů. Záleží pochopitelně na stupni poškození. Při středně těžkém natažení je ztuhlost svalu a větší bolest doprovázena otokem a krevními podlitinami. Bolest trvá jeden až tři týdny,“ vysvětluje MUDr. Novotný a upozorňuje na nebezpečí natržení svalu: „Při závažnějším natažení je sval natržený, může se objevit i vnitřní krvácení, kvůli kterému je nezbytný chirurgický zákrok. Je-li bolest důsledkem nadměrného a opakovaného přetažení, je nutné dát svalstvu oddech a vysvětlit dítěti, že se musí vyhnout pohybové aktivitě.“

Pokud si váš potomek po návratu domů stěžuje na bolest svalů, nebo má naraženou končetinu, přiložte na bolestivé místo studený obklad, abyste zabránili otoku. V případě akutních bolestí je mnohem lepší než podávat analgetika ve formě tablet, aplikovat na bolestivé místo například osvědčený Dolgit v podobě masti nebo gelu, obsahující účinnou látku Ibuprofen. Jednoduše se aplikují na postižené místo a účinná látka proniká přímo k centru bolesti. Dolgit je určen pro děti od 14 let k místní léčbě poranění pohybového ústrojí při sportu nebo při nehodách, jako je zhmoždění, výron, vymknutí, vykloubení a namožení svalu. Jestliže bolest nepřestává, je nutné lékařské ošetření. Pro mladší děti jsou vhodné například EFFFI emulze, které obsahují přírodní složky tlumící bolest. Nejdůležitější je ovšem soustředit se na prevenci a dbát na bezpečné vybavení a chrániče.

Důležitá pravidla, která byste měli dětem připomenout

1. Vždy si ber chrániče a helmu.
2. Nepřeceňuj své síly a zbytečně neriskuj. Nech si poradit od zkušenějších.
3. Nikdy nevyjížděj úplně sám a měj při sobě mobil.
4. Jezdi jen v bezpečném terénu. Je dobré si nejdříve vybranou dráhu pomalu projet, podívat se na všechny její nástrahy a zjistit, jestli jsi schopen překážky překonat. Následně vše pomalu zkoušet a až několikátou jízdu, kdy už sis se vším jist, projet naplno.

5. Pravidelně kontroluj své vybavení, aby nebylo poškozené. 

Foto: morguefile.com